Kurse & mehr
Die Sport Lounge Munte ermöglicht dir das beste Fitnesserlebnis.
Effektiv in der Gruppe
In neu designten Räumen finden für dich stets aktuelle und top moderne Kurse statt.
Trainer:
09:00 - 09:45 Uhr
Jumping bellicon health
Team
Jumping bellicon health
09:00 - 09:45 Uhr
Trainer: Team
Jumping Health ist ein Gesundheitstraining auf dem Trampolin. Dieser Kurs ist besonders schonend für Gelenke und verbessert die Elastizität der Sehnen und Bänder. Es stärkt das Bindegewebe, fördert den Muskelaufbau und stärkt zugleich Herz-/Kreislaufsystem. Dieser Kurs eignet sich außerdem gut als Vorstufe für den Bellicon-Jumping Kurs.
10:15 - 11:15 Uhr
Bodyforming
Team
Bodyforming
10:15 - 11:15 Uhr
Trainer: Team
Nach einer intesniven Aufwärmphase folgt ein Kräftigungstraining, z.B. mit Kurzhanteln oder Tubes. Schwerpunktmäßig trainierst du Bauch, Beine und Po.
Trainer:
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19:15 - 20:15 Uhr
Body Pump
Marko
Body Pump
19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Marko
Einfaches und effektives Training mit einer Langhantel. Du willst etwas für Deine Figur tun? Hier kannst du du es!
Trainer:
Trainer:
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10:15 - 11:15 Uhr
Fit & Vital Ü60
Team
Fit & Vital Ü60
10:15 - 11:15 Uhr
Trainer: Team
Dieser Kurs richtet sich speziell an Personen über 60 Jahren und Trainings(Wieder)-Einsteiger. Grundsätzlich kann aber jeder am Kurs teilnehmen. Das Ziel des Kurses liegt darin, die allgemeine Fitness und Vitalität zu verbessern, sowie die Eigenständigkeit im Alltag zu beizubehalten. Es werden die Komponenten Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Körpergefühl auf vielseitige Weise trainiert und angesteuert. Zudem wird wichtiges Fachwissen vermittelt im Bezug auf ergonomischer Bewegung und Prävention im Alltag.
Trainer:
Trainer:
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17:00 - 17:45 Uhr
bellicon Jumping
Jona
bellicon Jumping
17:00 - 17:45 Uhr
Trainer: Jona
bellicon® JUMPING ist ein intensives Fitnessprogramm mit vielfältigen Übungskombinationen. Der Fokus liegt in der Ausdauer und Koordination, stärkt und strafft nebeinbei den ganzen Körper. Das Workout auf dem bellicon® ist ganzheitlich und dank der speziellen Seilringfederung des bellicon® Minitrampolins gelenkschonend. Die Trainingslektionen in der Gruppe zu motivierender Musik bieten ein energiegeladenes Training, das viel Spass mit sich bringt.
Trainer:
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18:15 - 18:45 Uhr
GRIT Strength
Karsten/Jona
GRIT Strength
18:15 - 18:45 Uhr
Trainer: Karsten/Jona
GRIT Strength ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), mit dem du deine Kraft verbesserst und schlanke Muskeln formst. Bei diesem Workout wird mit Langhanteln, Gewichtsscheiben und dem eigenen Körpergewicht trainiert, um alle großen Muskelgruppen anzusprechen.
07:15 - 08:15 Uhr
Morning Flow
Florian
Morning Flow
07:15 - 08:15 Uhr
Trainer: Florian
Immer im Fluss: Einer der wichtigsten Aspekte im Flow Yoga ist, dass Atem und Bewegung miteinander verbunden sind. Die einzelnen „Asanas“ werden nicht statisch ausgeführt, sondern sind bei diesem Yoga-Stil fließend miteinander verbunden. Atmung und Bewegung verschmelzen, so kommt man in einen dynamischen Flow. Der Effekt: Es entstehen Wärme und Energie im Körper, das aktiviert den Stoffwechsel, versorgt die Zellen, trainiert das Herz-Kreislauf-System und reinigt den Körper.
Trainer:
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13:00 - 13:45 Uhr
Jumping bellicon health
Team
Jumping bellicon health
13:00 - 13:45 Uhr
Trainer: Team
Jumping Health ist ein Gesundheitstraining auf dem Trampolin. Dieser Kurs ist besonders schonend für Gelenke und verbessert die Elastizität der Sehnen und Bänder. Es stärkt das Bindegewebe, fördert den Muskelaufbau und stärkt zugleich Herz-/Kreislaufsystem. Dieser Kurs eignet sich außerdem gut als Vorstufe für den Bellicon-Jumping Kurs.
Trainer:
17:00 - 18:00 Uhr
Bauch, Beine, Po
Jona
Bauch, Beine, Po
17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Jona
Nach einer intensiven Aufwärmphase folgt ein Kräftigungstraining, zum Beispiel mit Kurzhanteln, Tubes, etc. Dein Schwerpunkt, wie der Kursname verrät, liegt hier auf dem Bauch, den Beinen und dem Po.
Trainer:
Trainer:
18:30 - 19:30 Uhr
Strong Back
Julia
Strong Back
18:30 - 19:30 Uhr
Trainer: Julia
Mit gezielten und intensiven Kräftigungsübungen wird der vom Alltag geschwächte oder einseitig belastete Rücken gestärkt. Eine gesunde Körperhaltung, die Koordinationsfähigkeit und der Gleichgewichtssinn werden verbessert.
Trainer:
Trainer:
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10:00 - 11:00 Uhr
Bodyforming
Team
Bodyforming
10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Nach einer intesniven Aufwärmphase folgt ein Kräftigungstraining, z.B. mit Kurzhanteln oder Tubes. Schwerpunktmäßig trainierst du Bauch, Beine und Po.
Trainer:
Trainer:
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17:00 - 17:30 Uhr
Boot Camp
André
Boot Camp
17:00 - 17:30 Uhr
Trainer: André
Ein Ganzkörpertraining bei dem neben Übungen mit dem eigenem Körpergewicht auch mit Kurz- und Langhanteln trainiert wird.
18:00 - 19:00 Uhr
Body Pump
Tanja
Body Pump
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Tanja
Einfaches und effektives Training mit einer Langhantel. Du willst etwas für Deine Figur tun? Hier kannst du du es!
Trainer:
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19:15 - 20:15 Uhr
Body Attack
Janina
Body Attack
19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Janina
Intensives Intervall-Workout. Mit hohem Tempo und prima Musik trainierst du die Herz- und Lungenkapazität, killst du Kalorien und Stress. Lass dich von der Gruppe mitreißen und an deine Grenzen bringen.
Trainer:
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14:00 - 14:45 Uhr
Jumping bellicon health
Team
Jumping bellicon health
14:00 - 14:45 Uhr
Trainer: Team
Jumping Health ist ein Gesundheitstraining auf dem Trampolin. Dieser Kurs ist besonders schonend für Gelenke und verbessert die Elastizität der Sehnen und Bänder. Es stärkt das Bindegewebe, fördert den Muskelaufbau und stärkt zugleich Herz-/Kreislaufsystem. Dieser Kurs eignet sich außerdem gut als Vorstufe für den Bellicon-Jumping Kurs.
Trainer:
Trainer:
16:45 - 17:45 Uhr
Body Pump
Karsten
Body Pump
16:45 - 17:45 Uhr
Trainer: Karsten
Einfaches und effektives Training mit einer Langhantel. Du willst etwas für Deine Figur tun? Hier kannst du du es!
Trainer:
18:00 - 19:00 Uhr
Strong Back
Jona/Marc
Strong Back
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Jona/Marc
Mit gezielten und intensiven Kräftigungsübungen wird der vom Alltag geschwächte oder einseitig belastete Rücken gestärkt. Eine gesunde Körperhaltung, die Koordinationsfähigkeit und der Gleichgewichtssinn werden verbessert.
Trainer:
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10:00 - 11:00 Uhr
Yin Yoga
Andrea
Yin Yoga
10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Andrea
Mit den länger gehaltenen Asanas im Yin Yoga erfahren wir eine innere Ruhe und Entspannung, unsere Energien werden neu aufgebaut und Anspannungen gelöst. Unterstützt wird dieses Loslassen auch durch verschiedene Meditationstechniken sowie durch die Schwingungen der Klangschalen.
11:45 - 12:45 Uhr
Tabata
Jona
Tabata
11:45 - 12:45 Uhr
Trainer: Jona
Tabata ist eine Form von High-Intensiv-Intervall Training und wird in 4 Minuten-Einheiten absolviert. In dieser Zeit wechseln sich Belastungsphasen mit Entspannungsphasen im Verhältnis 20 zu 10 Sekunden ab. Nach einem Warm-up gibt es bis 8 Tabata-Einheiten mit verschiedenen Übungen, bei denen du an deine Leistungsgrenze gehst.
Trainer:
14:15 - 15:15 Uhr
Body Pump
Tanja / Karsten
Body Pump
14:15 - 15:15 Uhr
Trainer: Tanja / Karsten
Einfaches und effektives Training mit einer Langhantel. Du willst etwas für Deine Figur tun? Hier kannst du du es!
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11:00 - 11:30 Uhr
GRIT Strength
Karsten / Jona
GRIT Strength
11:00 - 11:30 Uhr
Trainer: Karsten / Jona
GRIT Strength ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), mit dem du deine Kraft verbesserst und schlanke Muskeln formst. Bei diesem Workout wird mit Langhanteln, Gewichtsscheiben und dem eigenen Körpergewicht trainiert, um alle großen Muskelgruppen anzusprechen.
12:00 - 13:00 Uhr
Body Pump
Jona
Body Pump
12:00 - 13:00 Uhr
Trainer: Jona
Einfaches und effektives Training mit einer Langhantel. Du willst etwas für Deine Figur tun? Hier kannst du du es!
Trainer:
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15:00 - 16:30 Uhr
TriYoga
Heidrun
TriYoga
15:00 - 16:30 Uhr
Trainer: Heidrun
TriYoga iar winw fordernde Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.
Trainer:
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19:00 - 19:30 Uhr
Les Mills Core
Karsten
Les Mills Core
19:00 - 19:30 Uhr
Trainer: Karsten
Das aus dem Profisport inspirierte Workout LES MILLS CORE™ ist das optimale Training für deine starke Körpermitte. Basierend auf wissenschaftlichen Untersuchungen, aktiviert dieses Workout die hintere Muskelkette und steigert Kraft, Stabilität und Ausdauer deiner Rumpfmuskulatur. Nebenbei beugst du Verletzungen vor und unterstützt jegliche Bewegungen in deinem Alltag.
Trainer:
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19:15 - 19:45 Uhr
Faszien Training
Pia
Faszien Training
19:15 - 19:45 Uhr
Trainer: Pia
Das Faszien Training besteht aus Übungen mit harten Schaumstoffrollen bei denen man mit verschiedenen Körperteilen über die Rolle gleitet. Was am Anfang etwas schmerzhaft ist, kann den Körper straffer und beweglicher machen und sogar Rückenschmerzen verschwinden lassen.
Trainer:
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18:15 - 19:15 Uhr
BODYJAM
Tanja
BODYJAM
18:15 - 19:15 Uhr
Trainer: Tanja
Die ultimative Verschmelzung aus Musik und Tanz. Deine aktuellen Lieblingslieder? Gibt es garantiert bei BODYJAM aufs Ohr. Dieser neue Tanzstil, von dem du gehört hast? Was schon letztes Jahr Teil der BODYJAM-Choreographien.
19:30 - 20:00 Uhr
Barre
Tanja
Barre
19:30 - 20:00 Uhr
Trainer: Tanja
Eine moderne Interpretation von klassischem Ballett-Training zum Formen schlanker Muskeln, zur Stärkung der Körpermitte und eine großartige Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen. Hierbei wird keine Ballettstange verwendet, sodass die Muskeln, die deinem Körper Stabilität und Kraft verleihen, in den Fokus rücken.
11:00 - 12:00 Uhr
Pilates
Hicham
Pilates
11:00 - 12:00 Uhr
Trainer: Hicham
Die Kombination von Kräftigungs- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen.
12:15 - 13:15 Uhr
Hatha Yoga
Hicham
Hatha Yoga
12:15 - 13:15 Uhr
Trainer: Hicham
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Die Kombination aus Bewegung und Atem soll Flexibilität und Geduld fördern sowie allgemein zu einem verstärkten Bewusstsein über den eigenen Körper verhelfen. Dieser Kurs ist für Einsteiger bestens geeignet.
11:00 - 12:00 Uhr
Pilates
Hicham
Pilates
11:00 - 12:00 Uhr
Trainer: Hicham
Die Kombination von Kräftigungs- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen.
12:15 - 13:15 Uhr
Hatha Yoga
Hicham
Hatha Yoga
12:15 - 13:15 Uhr
Trainer: Hicham
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Die Kombination aus Bewegung und Atem soll Flexibilität und Geduld fördern sowie allgemein zu einem verstärkten Bewusstsein über den eigenen Körper verhelfen. Dieser Kurs ist für Einsteiger bestens geeignet.
18:30 - 19:30 Uhr
Zumba
Susanne
Zumba
18:30 - 19:30 Uhr
Trainer: Susanne
Zumba ist Aerobic mit Latinomusik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Samba, Merengue, Hip Hop machen Spaß und lassen die Hüften schwingen.
20:00 - 21:00 Uhr
Strong Back
Jona/Marc
Strong Back
20:00 - 21:00 Uhr
Trainer: Jona/Marc
Mit gezielten und intensiven Kräftigungsübungen wird der vom Alltag geschwächte oder einseitig belastete Rücken gestärkt. Eine gesunde Körperhaltung, die Koordinationsfähigkeit und der Gleichgewichtssinn werden verbessert.
18:00 - 19:00 Uhr
Functional Training
Team
Functional Training
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Functional steht für funktionelles Atheletik-Training. Es bietet die Möglichkeit ein hochintensives Ganzkörpertraining in kürzester Zeit zu absolvieren und trainiert die Muskeln in den Funktionen des Alltags.
Präventionskurse
Wir haben viele §20 Präventionskurse, die von den meisten Krankenkassen bezuschusst oder bis zu 100% übernommen. Bitte sprich deinen Trainer an, der dich dazu gern berät.
Fitness Vital - Bewegungsorientierte Ganzkörperkräftigung
Mit dem Kurs wird einer körperlichen Inaktivität entgegengewirkt und die Erhaltung der physischen Gesundheit gestärkt. Durch spezielle Bewegungs- und Haltungsübungen wird dem Bewegungsmangel vorgebeugt. Durch ein gezieltes Ganzkörpertraining kann jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen um fit und gesund zu bleiben.
Dauer: 8x60 Minuten
Fitness Ampel - Gesundheitsbewusste Ganzkörperkräftigung
Der Kurs unterstützt den Gedanken einer frühzeitigen Prävention. Mit gesundheitsbewusstem Training kann Zivilisationskrankheiten, wie zum Beispiel Rückenschmerzen entgegengewirkt und Muskulatur aufgebaut werden.
Dauer: 8x60 Minuten
Trampolin Health Functional - Das Ganzkörperkräftigungstraining
Dieser Kurs zur Ganzkörperkräftigung nutzt u.a. das motivierende Trainingsgerät Trampolin. Nachlassende Leistungsfähigkeit, zunehmende Einschränkungen und Gelenkschmerzen sind allgegenwärtig: Sie können nicht nur inaktive Menschen, sondern ebenso aktive Sportler betreffen, wobei vielfach Fehlbelastungen muskuläre Defizite bzw. Dysbalancen hierfür ursächlich sind. Dem Programm liegt ein nachhaltiger Ansatz zugrunde, das heißt, die Inhalte werden in einer engen und im Alltag umsetzbaren Theorie-Praxis-Verknüpfung vermittelt. Die Teilnehmer erwerben alltagsrelevante Kompetenzen, um Ihre Gesundheit pro-aktiv zu schützen und zu fördern. Kernziel des Programms ist die Kräftigung der gelenkstabilisierenden Muskulatur unter Berücksichtigung von Körperwahrnehmung und Haltungsschulung sowie der umgebenden Verhältnisse, so dass ein funktionelles Ganzkörperkräftigungstraining erfolgt.
Dauer: 8x60 Minuten
Funktionelles Zirkeltraining Outdoor Kurs
Der Fokus dieses Kurses liegt auf der Verbesserung der Bewegungs- und Wahrnehmungsfähigkeit, sowie der Aktivität und Gesundheit. Aufgrund der hohen Übungsintensität wird ein optimales Training des kardiovaskulären Systems sichergestellt und präventiv gegen jegliche Beschwerden gearbeitet.
Dauer: 8x60 Minuten
AOK - Aquafitness
Du willst dich mehr bewegen und effektiv etwas für deine Ausdauer tun? Der ultimative Kick für Freunde fortgeschrittenen Badevergnügens: Der sanfte und doch beharrliche Widerstand, den Wasser unserem Körper entgegensetzt, macht das Training wirksam und dabei besonders gelenkschonend. Sehr gut ist der Effekt für das Herz-Kreislauf-System. So wirst Du gemeinsam mit anderen auf feuchtfröhliche Art fit.
Dauer: 8x45 Minuten
AOK - Functional Training
Funktionelles Training ist die perfekte Methode das Wohlbefinden im Alltag zu fördern. Dabei wird an grundlegenden (Alltags-) Bewegungen gearbeitet sowie die Ausdauer, Mobilität und Koordination geschult. Vor allem soll aber die funktionelle Kraft im Sinne von natürlichen, auf den Alltag anwendbaren Bewegungen aufgebaut werden. Dazu wird sich verschiedenster Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder diversen Hilfsmitteln wie Bändern, Hanteln oder Stangen bedient. Das Ganze gepaart mit einer gehörigen Portion Intensität macht es möglich, innerhalb einer Stunde ein höchst effektives Training für Ausdauer und Kraft zu absolvieren. Abgerundet wird das Workout von einer aktiven Erholungsphase und einem anschließenden Cooldown.
Dauer: 8x60 Minuten
AOK - Kraftausdauertraining im Fitnessstudio
Der Alltag fordert viel von uns. Mit regelmäßiger moderater Bewegung wird daher der Wunsch vieler Menschen nach Entlastung und damit nach Entspannung erfüllt. Im Kurs „AOK - Kraftausdauertraining im Fitnessstudio“ lernst Du selbstständig Übungen zum Kraftausdauertraining durchzuführen, sowohl zuhause als auch im Fitnessstudio, in dem dieser Kurs stattfindet. Das Kraftausdauertraining stärkt dein körperliches Wohlbefinden. Nutze sechs Wochen lang die Möglichkeit mit Aktivität entspannt eine für dich optimale Trainingsatmosphäre kennenzulernen. Sorge damit langfristig für deine Gesundheit.
Dauer: 8x60 Minuten
AOK - Rückenfit
Unser Rücken mit seinen Muskeln und Bändern wird im Alltag in der Regel viel zu wenig gefordert. Dabei ist eine kräftige sowie dehnfähige Muskulatur der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernst du, wie du deine Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren, aber auch stabilisieren kannst. Diese Übungen können auch gut zu Hause weitergeführt werden.
Dauer: 8x60 Minuten
Der erste Schritt zu mehr Beweglichkeit
Kontaktiere uns und vereinbare deine kostenlose Erlebnistour.
Sport Lounge Munte GmbH
Gemeinsam Ziele erreichen im stärksten Body & Lifestyle Club Bremens. Wir sind groß: Auf 3500m² findest Du, was Du für Körper und Seele brauchst. Wir sind vielfältig: Fitness- und Gesundheitsstudio, Wellnesscenter, Beauty-Spa, Kurse, Badminton- & Squashplätze – mach, was Dir gut tut.
Öffnungszeiten
Montag:07:00 - 23:00 Uhr
Dienstag:07:00 - 23:00 Uhr
Mittwoch:07:00 - 23:00 Uhr
Donnerstag:07:00 - 23:00 Uhr
Freitag:07:00 - 22:00 Uhr
Samstag:08:00 - 18:00 Uhr
Sonntag:08:00 - 18:00 Uhr
Feiertag:10:00 - 18:00 Uhr
Heiligabend:geschlossen
Kontakt
Sport Lounge Munte GmbH
Zur Munte 23 / 25
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