Kurse & mehr
Die Sport Lounge Munte ermöglicht dir das beste Fitnesserlebnis.
Effektiv in der Gruppe
In neu designten Räumen finden für dich stets aktuelle und top moderne Kurse statt.
Trainer:
09:00 - 09:45 Uhr
Jumping bellicon health
Team
Jumping bellicon health
09:00 - 09:45 Uhr
Trainer: Team
Jumping Health ist ein Gesundheitstraining auf dem Trampolin. Dieser Kurs ist besonders schonend für Gelenke und verbessert die Elastizität der Sehnen und Bänder. Es stärkt das Bindegewebe, fördert den Muskelaufbau und stärkt zugleich Herz-/Kreislaufsystem. Dieser Kurs eignet sich außerdem gut als Vorstufe für den Bellicon-Jumping Kurs.
Trainer:
Trainer:
Trainer:
Trainer:
Trainer:
18:00 - 19:00 Uhr
Zumba
Susanne
Zumba
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Susanne
Zumba ist Aerobic mit Latinomusik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Samba, Merengue, Hip Hop machen Spaß und lassen die Hüften schwingen.
Trainer:
Trainer:
Trainer:
19:15 - 20:15 Uhr
Body Pump
Marko
Body Pump
19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Marko
Einfaches und effektives Training mit einer Langhantel. Du willst etwas für Deine Figur tun? Hier kannst du du es!
Trainer:
Trainer:
Trainer:
Trainer:
10:15 - 11:15 Uhr
Fit & Vital
Team
Fit & Vital
10:15 - 11:15 Uhr
Trainer: Team
Dieser Kurs richtet sich speziell an Personen über 60 Jahren und Trainings(Wieder)-Einsteiger. Grundsätzlich dürfen sich jedoch all unsere Mitglieder angesprochen fühlen am Kurs teilzunehmen. Das Ziel des Kurses liegt darin, die allgemeine Fitness und Vitalität im Alltag beizubehalten und zu fördern. Es werden die Komponenten Kraft, Beweglichkeit und Koordination auf vielseitige Weise trainiert und angesteuert. Zudem wird wichtiges Fachwissen vermittelt im Bezug auf ergonomischer Bewegung und Prävention im Alltag.
Trainer:
Trainer:
17:00 - 17:45 Uhr
bellicon Jumping
Jona
bellicon Jumping
17:00 - 17:45 Uhr
Trainer: Jona
bellicon® JUMPING ist ein intensives Fitnessprogramm mit vielfältigen Übungskombinationen. Der Fokus liegt in der Ausdauer und Koordination, stärkt und strafft nebeinbei den ganzen Körper. Das Workout auf dem bellicon® ist ganzheitlich und dank der speziellen Seilringfederung des bellicon® Minitrampolins gelenkschonend. Die Trainingslektionen in der Gruppe zu motivierender Musik bieten ein energiegeladenes Training, das viel Spass mit sich bringt.
Trainer:
18:00 - 18:30 Uhr
GRIT Strength
Karsten/Jona
GRIT Strength
18:00 - 18:30 Uhr
Trainer: Karsten/Jona
GRIT Strength ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), mit dem du deine Kraft verbesserst und schlanke Muskeln formst. Bei diesem Workout wird mit Langhanteln, Gewichtsscheiben und dem eigenen Körpergewicht trainiert, um alle großen Muskelgruppen anzusprechen.
Trainer:
Trainer:
Trainer:
Trainer:
Trainer:
Trainer:
17:00 - 18:00 Uhr
Bauch, Beine, Po
Jona
Bauch, Beine, Po
17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Jona
Nach einer intensiven Aufwärmphase folgt ein Kräftigungstraining, zum Beispiel mit Kurzhanteln, Tubes, etc. Dein Schwerpunkt, wie der Kursname verrät, liegt hier auf dem Bauch, den Beinen und dem Po.
Trainer:
Trainer:
18:30 - 19:30 Uhr
Strong Back
Julia
Strong Back
18:30 - 19:30 Uhr
Trainer: Julia
Mit gezielten und intensiven Kräftigungsübungen wird der vom Alltag geschwächte oder einseitig belastete Rücken gestärkt. Eine gesunde Körperhaltung, die Koordinationsfähigkeit und der Gleichgewichtssinn werden verbessert.
Trainer:
19:00 - 20:00 Uhr
Vortragsreihe | jede 1., 3. und 4. Woche im Monat
Vortragsreihe | jede 1., 3. und 4. Woche im Monat
19:00 - 20:00 Uhr
Trainer:
20:30 - 21:15 Uhr
Jumping Classic
Jona
Jumping Classic
20:30 - 21:15 Uhr
Trainer: Jona
ist ein Gesunheitstraining auf dem Trampolin. Dieser Kurs ist besonders schonend für Gelenke udn verbessert die Elastizität der Sehnen und Bänder. Es stärkt das Bindegewebe, fördert den Muskelaufbau und stärkt zugeleich Herz/Kreislaufsystem.
Trainer:
Trainer:
Trainer:
10:00 - 11:00 Uhr
Bodyforming
Team
Bodyforming
10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Nach einer intesniven Aufwärmphase folgt ein Kräftigungstraining, z.B. mit Kurzhanteln oder Tubes. Schwerpunktmäßig trainierst du Bauch, Beine und Po.
Trainer:
Trainer:
17:00 - 17:45 Uhr
Jumping Classic
Jona
Jumping Classic
17:00 - 17:45 Uhr
Trainer: Jona
ist ein Gesunheitstraining auf dem Trampolin. Dieser Kurs ist besonders schonend für Gelenke udn verbessert die Elastizität der Sehnen und Bänder. Es stärkt das Bindegewebe, fördert den Muskelaufbau und stärkt zugeleich Herz/Kreislaufsystem.
18:00 - 19:00 Uhr
Body Pump
Jona
Body Pump
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Jona
Einfaches und effektives Training mit einer Langhantel. Du willst etwas für Deine Figur tun? Hier kannst du du es!
Trainer:
Trainer:
19:15 - 20:15 Uhr
Body Attack
Janina
Body Attack
19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Janina
Intensives Intervall-Workout. Mit hohem Tempo und prima Musik trainierst du die Herz- und Lungenkapazität, killst du Kalorien und Stress. Lass dich von der Gruppe mitreißen und an deine Grenzen bringen.
Trainer:
Trainer:
Trainer:
Trainer:
Trainer:
14:00 - 14:45 Uhr
Jumping bellicon health
Jona
Jumping bellicon health
14:00 - 14:45 Uhr
Trainer: Jona
Jumping Health ist ein Gesundheitstraining auf dem Trampolin. Dieser Kurs ist besonders schonend für Gelenke und verbessert die Elastizität der Sehnen und Bänder. Es stärkt das Bindegewebe, fördert den Muskelaufbau und stärkt zugleich Herz-/Kreislaufsystem. Dieser Kurs eignet sich außerdem gut als Vorstufe für den Bellicon-Jumping Kurs.
Trainer:
Trainer:
16:45 - 17:45 Uhr
Body Pump
Karsten
Body Pump
16:45 - 17:45 Uhr
Trainer: Karsten
Einfaches und effektives Training mit einer Langhantel. Du willst etwas für Deine Figur tun? Hier kannst du du es!
Trainer:
18:00 - 19:00 Uhr
Strong Back
Jona/Marc
Strong Back
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Jona/Marc
Mit gezielten und intensiven Kräftigungsübungen wird der vom Alltag geschwächte oder einseitig belastete Rücken gestärkt. Eine gesunde Körperhaltung, die Koordinationsfähigkeit und der Gleichgewichtssinn werden verbessert.
Trainer:
Trainer:
Trainer:
Trainer:
10:00 - 11:00 Uhr
Yin Yoga
Andrea
Yin Yoga
10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Andrea
Mit den länger gehaltenen Asanas im Yin Yoga erfahren wir eine innere Ruhe und Entspannung, unsere Energien werden neu aufgebaut und Anspannungen gelöst. Unterstützt wird dieses Loslassen auch durch verschiedene Meditationstechniken sowie durch die Schwingungen der Klangschalen.
11:45 - 12:45 Uhr
Tabata
Jona
Tabata
11:45 - 12:45 Uhr
Trainer: Jona
Tabata ist eine Form von High-Intensiv-Intervall Training und wird in 4 Minuten-Einheiten absolviert. In dieser Zeit wechseln sich Belastungsphasen mit Entspannungsphasen im Verhältnis 20 zu 10 Sekunden ab. Nach einem Warm-up gibt es bis 8 Tabata-Einheiten mit verschiedenen Übungen, bei denen du an deine Leistungsgrenze gehst.
Trainer:
13:00 - 14:00 Uhr
Body Attack
Tanja / Karsten
Body Attack
13:00 - 14:00 Uhr
Trainer: Tanja / Karsten
Intensives Intervall-Workout. Mit hohem Tempo und prima Musik trainierst du die Herz- und Lungenkapazität, killst du Kalorien und Stress. Lass dich von der Gruppe mitreißen und an deine Grenzen bringen.
14:15 - 15:15 Uhr
Body Pump
Body Pump
14:15 - 15:15 Uhr
Trainer:
Einfaches und effektives Training mit einer Langhantel. Du willst etwas für Deine Figur tun? Hier kannst du du es!
Trainer:
Trainer:
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Trainer:
Trainer:
11:00 - 11:30 Uhr
GRIT Strength
Karsten / Jona
GRIT Strength
11:00 - 11:30 Uhr
Trainer: Karsten / Jona
GRIT Strength ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), mit dem du deine Kraft verbesserst und schlanke Muskeln formst. Bei diesem Workout wird mit Langhanteln, Gewichtsscheiben und dem eigenen Körpergewicht trainiert, um alle großen Muskelgruppen anzusprechen.
12:00 - 13:00 Uhr
Body Pump
Jona
Body Pump
12:00 - 13:00 Uhr
Trainer: Jona
Einfaches und effektives Training mit einer Langhantel. Du willst etwas für Deine Figur tun? Hier kannst du du es!
Trainer:
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15:00 - 16:30 Uhr
TriYoga
Heidrun
TriYoga
15:00 - 16:30 Uhr
Trainer: Heidrun
TriYoga iar winw fordernde Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.
Trainer:
Trainer:
Trainer:
19:00 - 19:30 Uhr
Les Mills Core
Karsten
Les Mills Core
19:00 - 19:30 Uhr
Trainer: Karsten
Das aus dem Profisport inspirierte Workout LES MILLS CORE™ ist das optimale Training für deine starke Körpermitte. Basierend auf wissenschaftlichen Untersuchungen, aktiviert dieses Workout die hintere Muskelkette und steigert Kraft, Stabilität und Ausdauer deiner Rumpfmuskulatur. Nebenbei beugst du Verletzungen vor und unterstützt jegliche Bewegungen in deinem Alltag.
07:30 - 08:30 Uhr
Morning Flow Yoga
Agnes
Morning Flow Yoga
07:30 - 08:30 Uhr
Trainer: Agnes
Immer im Fluss: Einer der wichtigsten Aspekte im Flow Yoga ist, dass Atem und Bewegung miteinander verbunden sind. Die einzelnen „Asanas“ werden nicht statisch ausgeführt, sondern sind bei diesem Yoga-Stil fließend miteinander verbunden. Atmung und Bewegung verschmelzen, so kommt man in einen dynamischen Flow. Der Effekt: Es entstehen Wärme und Energie im Körper, das aktiviert den Stoffwechsel, versorgt die Zellen, trainiert das Herz-Kreislauf-System und reinigt den Körper.
09:00 - 10:00 Uhr
Yin Yoga
Stephanie
Yin Yoga
09:00 - 10:00 Uhr
Trainer: Stephanie
Mit den länger gehaltenen Asanas im Yin Yoga erfahren wir eine innere Ruhe und Entspannung, unsere Energien werden neu aufgebaut und Anspannungen gelöst. Unterstützt wird dieses Loslassen auch durch verschiedene Meditationstechniken sowie durch die Schwingungen der Klangschalen.
18:00 - 19:00 Uhr
Functional Training
Team
Functional Training
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Functional steht für funktionelles Atheletik-Training. Es bietet die Möglichkeit ein hochintensives Ganzkörpertraining in kürzester Zeit zu absolvieren und trainiert die Muskeln in den Funktionen des Alltags.
Präventionskurse
Prävention bedeutet Vorbeugen!
Wer proaktiv seine Gesundheit nachhaltig fördern möchte, ist bei uns an der richtigen Stelle - und die Krankenkasse unterstützt.
Fitness Ampel - Gesundheitsbewusste Ganzkörperkräftigung
Der Kurs unterstützt den Gedanken einer frühzeitigen Prävention. Mit gesundheitsbewusstem Training kann Zivilisationskrankheiten, wie zum Beispiel Rückenschmerzen entgegengewirkt und Muskulatur aufgebaut werden.
Dauer: 8x60 Minuten
Fit & Vital - Beweglichkeitsorientiertes Ganzkörpertraining
Der Kurs unterstützt den Gedanken einer frühzeitigen Prävention. Mit gesundheitsbewusstem Training kann Zivilisationskrankheiten, wie zum Beispiel Rückenschmerzen entgegengewirkt und Muskulatur aufgebaut werden.
Dauer: 8x60 Minuten
Der erste Schritt zu mehr Beweglichkeit
Kontaktiere uns und vereinbare deine kostenlose Erlebnistour.
Sport Lounge Munte GmbH
Gemeinsam Ziele erreichen im stärksten Body & Lifestyle Club Bremens. Wir sind groß: Auf 3500m² findest Du, was Du für Körper und Seele brauchst. Wir sind vielfältig: Fitness- und Gesundheitsstudio, Wellnesscenter, Beauty-Spa, Kurse, Badminton- & Squashplätze – mach, was Dir gut tut.
Öffnungszeiten
Montag:07:00 - 23:00 Uhr
Dienstag:07:00 - 23:00 Uhr
Mittwoch:07:00 - 23:00 Uhr
Donnerstag:07:00 - 23:00 Uhr
Freitag:07:00 - 22:00 Uhr
Samstag:08:00 - 18:00 Uhr
Sonntag:08:00 - 18:00 Uhr
Feiertag:10:00 - 18:00 Uhr
Heiligabend:geschlossen
Kontakt
Sport Lounge Munte GmbH
Zur Munte 23 / 25
28213 Bremen
Tel: 04 21/20 24 44
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